Beneficios de caminar

Siempre escuchamos que con tan sólo 30 minutos al día de ejercicio podemos cambiar nuestro cuerpo. Sin embargo, a veces no tenemos el tiempo o el lugar para realizar alguna clase de ejercicio. Relájate, no necesitas ser una atleta de alto rendimiento para obtener los beneficios del ejercicio.  Incluso caminar, sí caminar, puede transformar nuestro cuerpo. Una actividad tan cotidiana puede modificar muchas cosas. Aquí te dejo todos los beneficios que tiene caminar todos los días.

1. Bajas de peso.

2. Aumentas tu metabolismo.

3. Ayuda a la salud de tu corazón.

4. Aumenta tu autoestima.

5. Tonifica tus músculos.

6. Mejora tu percepción de ti misma.

7. Aumenta tu energía.

8. Tus huesos y articulaciones se vuelven más fuertes.

9. Combate el estrés.

10. Fortalece tu sistema inmune.

11. Reduce la presión alta.

Así que no te preocupes por el tipo de ejercicio que tienes que hacer. Simplemente camina todos los días. Disfruta una linda caminata con tu pareja, hijos o hasta sacando a pasear a tu mascota. Sólo 30 minutos al día puede transformar tu vida.

Accesorios para el cabello con Pasta

Nosotras mujeres siempre tratamos de hacer que nuestro cabello luzca hermoso. Buscamos el mejor peinado e innovar siempre nuestro look con las ultimas tendencias de la moda. Lo se, a veces es desgastante tratar de hacer que nuestro cabello luzca tan hermoso como el de las modelos. Por más que nos esforcemos esos peinados extravagantes no lucen igual en nosotras. Pero, ¡no te desesperes! Tengo para ti una solución muy creativa y original para agregarle a tu peinado un toque fresco y único.

Sólo necesitas tu peinado de siempre, pasadores, una pistola de silicón o pegamento blanco y pasta de letras. Así es, ¡pasta de letras en tu cabello!

Para crear estos hermosos accesorios de tu cabello sólo tienes que formar la palabra que quieras con la pasta de letras y pegarla con silicón a un pasador. Puedes utilizar pinzas de las cejas para sujetar la pasta con más facilidad. Si prefieres también puedes hacerlo en otro tipo de broche para el cabello como una peineta. Incluso, puedes pintar la pasta con pintura acrílica para darle un toque colorido. A mi en lo personal me gusta mucho como luce con la pasta de letras sin pintar.

Ahora sí, peina tu cabello como más te guste. Incluso una sencilla coleta de cabello se verá lindo con este broche. Personaliza tu cabello y luce de lo más original.

Beneficios de la Lavanda

Una de mis plantas favoritas de todos los tiempos es la lavanda. La lavanda es una planta multifacética debido a que la flor y el aceite que se sustraen de ella tienen muchos beneficios. Favorece aspectos del cuerpo y mente así como del ambiente, incluso en la comida.

La lavanda posee propiedades antisépticas que la hacen extremadamente eficaz como vulnerario en el tratamiento de la piel. Su riqueza en taninos proporciona astringentes que pueden prevenir o curar el estado de tu piel. Contiene propiedades antivíricas, antibacterianas y bacteriostáticas que resultan eficaces en la eliminación de virus y bacterias que son responsables de enfermedades respiratorias.

Usos externos de la lavanda:

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·      dolores lumbares.

·      tortícolis.

·      dolor de cabeza.

·      dolor de pies.

·      desinfección y cicatrización de heridas y cortes.

·      quemaduras.

·      eccemas, psoriasis, picaduras, hematomas.

·      sarna.

·      caída del cabello.

·      faringitis y laringitis.

·      anginas.

·      vaginitis, flujo vaginal, candidiasis.

Uso interno:

• ·      bronquitis, gripe, resfriados.
• ·      nerviosismo estomacal.
• ·      insomnio.
• ·      mareo en los viajes.
• ·      ansiedad.
• ·      hipertensión.

Para poder poner en práctica todos los beneficios de esta hermosa planta aquí están algunas recetas prácticas que tu misma puedes hacer.

1.- Combate la caspa:

El aceite de lavanda ayuda a eliminar este molesto problema capilar o previene la caída del cabello. Mezcla 15 gotas de aceite de esta planta con dos cucharadas de aceite de oliva y almendra. Caliéntalo en el microondas por 15 segundos ha que quede tibio. Colócalo en tu cabello húmedo y haz un masaje en el cuero cabelludo, después te pones una gorra de baño y lo dejas reposar una hora. Al finalizar lava tu cabello normalmente. Puedes utilizar este tratamiento una vez a la semana.

2.- Desinflama: Los antioxidantes que contiene la lavanda ayudan a reducir las bacterias del intestino, por lo que es un gran desintoxicante. Espolvorea un poco de lavanda seca sobre tus comidas. También, puedes preparar una infusión de té de lavanda y tomarlo para desinflamar tu estómago.

3.- Calma la comezón: Con la lavanda te puedes olvidar de las molestas ronchas de mosquito. Cuando tienes un piquete coloca un poco de aceite de almendra en el área enrojecida. Espera 15 minutos, puedes continuar aplicándolo cada 6 horas o cuando vuelva a iniciar la comezón.

El aceite de lavanda es un antiinflamatorio natural que ayuda a reducir la picazón, inflamación y enrojecimiento.

4.- Te relaja y favorece el descanso: Tan sólo oler el aceite o las flores de lavanda te produce sueño. Puedes colocar las hojas secas en un molde cerca de tu mesa de noche como una especie de popurrí.  

 5.- Mejora tu estado de ánimo: Al añadir unas gotas de aceite de lavanda y de semillas de uva al agua de baño, notarás cómo te sientes más relajada y feliz. Por las noches puedes disfrutar de un baño con estos aceites y dormirás profundamente.

Contraindicaciones

Como todo, los preparados de lavando no presentan contraindicación a menos de que se tome este aceite en exceso. No es recomendable el uso de este aceite para personas alérgicas, enfermedades de hígado, enfermedades neurológicas, epilepsia, Parkinson, gastritis o síndrome de irritable, mujeres embarazadas o en lactancia. Así como a niños menores de 6 años.