Beneficios de caminar

Siempre escuchamos que con tan sólo 30 minutos al día de ejercicio podemos cambiar nuestro cuerpo. Sin embargo, a veces no tenemos el tiempo o el lugar para realizar alguna clase de ejercicio. Relájate, no necesitas ser una atleta de alto rendimiento para obtener los beneficios del ejercicio.  Incluso caminar, sí caminar, puede transformar nuestro cuerpo. Una actividad tan cotidiana puede modificar muchas cosas. Aquí te dejo todos los beneficios que tiene caminar todos los días.

1. Bajas de peso.

2. Aumentas tu metabolismo.

3. Ayuda a la salud de tu corazón.

4. Aumenta tu autoestima.

5. Tonifica tus músculos.

6. Mejora tu percepción de ti misma.

7. Aumenta tu energía.

8. Tus huesos y articulaciones se vuelven más fuertes.

9. Combate el estrés.

10. Fortalece tu sistema inmune.

11. Reduce la presión alta.

Así que no te preocupes por el tipo de ejercicio que tienes que hacer. Simplemente camina todos los días. Disfruta una linda caminata con tu pareja, hijos o hasta sacando a pasear a tu mascota. Sólo 30 minutos al día puede transformar tu vida.